Фитоадаптогены - альтернатива допингам.«Адаптогены получили свое название из-за того, что они помогают организму адаптироваться к новым ситуациям, новым испытаниям. Они делают это, способствуя собственным регуляторным системам организма справляться с новыми требованиями».
В последние годы все большее внимание уделяется адаптогенам, а именно фитоадаптогенам – средствам, оптимизирующим достижения высоких результатов деятельности человека, ускоряющих процессы восстановления.Очень многие авторы безосновательно относят к понятию адаптоген целый ряд биологически активных природных веществ. Чтобы ограничить «классические» фитоадаптогены (родиола, лимонник, элеутерококк, Женьшень, аралия и т.д.) предложено относить их к классу «полифенольных адаптогенов».
Родиола розовая
Существует несколько видов Родиолы. Наиболее изучена и часто употребляемая – Родиола розовая (Rhodiola roseal).
Биологическая активность Родиолы связана с ее составом.
Химический состав.
В корневищах родиолы розовой были обнаружены органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная, янтарная), эфирное масло, дубильные вещества группы пирогаллола, фенольные соединения, фенилпропаноиды, флавоноиды, флаволигнаны, монотерпены, стерины. В общей сложности из растения выделено 25 соединений. Среди простых фенольных соединений родиолы розовой особое место занимает салидрозид по которому стандартизируют сырье.
Родиола розовая давно и успешно используется в официальной медицине, в пищевых добавках, в пищевой промышленности и т.д. Однако впервые фирмой "Парафарм" выпущены и зарегистрированы таблетированные формы Родиолы «РОДАСКОН», произведенные на основе стандартизированного сухого экстракта полученного по современной технологии.
РОДИОЛА И СПОРТ
«Адаптоген не дает спортсмену лишней силы, он дает ему доступ к своей собственной силе, доступ, который до этого в какой – то мере был закрыт».
Научно – обоснованная тренировка является основным методом повышения физических возможностей спортсмена, однако тренировки имеют известные пределы. В связи с этим постоянно ведется поиск дополнительных средств повышающих потенциальные резервы спортсмена, оптимизирующих достижение высокой тренированности, ускоряющих процессы восстановления. Такие средства должны отвечать по меньшей мере следующим требованиям: не иметь побочных действий, не вызывать привыкания. Этим требованиям соответствуют полифенольные соединения растительных адаптогенов. Полифенольные адаптогены не относятся к группам запрещенных медицинской комиссией МОК средств (допингов). Применение фитоадаптогенов в спорте обосновано многочисленными исследованиями, в общих чертах основное их использование связано с двумя моментами:
- повышение резервных возможностей организма для выполнения повышенных нагрузок (как физических, так и умственных)
- полноценное восстановление организма после перенесенных напряжений
«Широкому применению адаптогенов препятствует недостаточное знакомство тренеров, спортсменов и спортивных врачей с особенностями механизма их действия, а так же слишком узкое понимание явления тренированности, являющегося частным случаем общебиологического явления – долговременной адаптации, которая реализуется в виде формирования системного структурного следа адаптации т. е. морфо-функциональной перестройки органов и систем, обеспечивающей оптимальное функционирование организма в определенных условиях внешней среды».
Многолетние исследования показали повышение мышечной силы, скоростных качеств и другие положительные эффекты, вызываемые применением полифенольных адаптогенов. Выявлены определенные закономерности использования адаптогенов в спорте, * полифенольные адаптогены отчетливо оптимизируют формирование срочной адаптации у нетренированных людей. У тренированных этот эффект выражен слабее: оптимум эффекта достигается только после достаточно продолжительного (от 2 до 5 недель) периода повторных приемов адаптогенов. Первые приемы полифенольных адаптогенов могут вызвать у нетренированных спортсменов ухудшение координации движений и ряда других показателей. Такое явление наблюдается первые 2 - 4 дня повторных приемов, после чего наблюдается улучшение всех показателей и повышение работоспособности (результативности). После прекращения приемов адаптогенов в ряде случаев также может наблюдаться снижение ряда показателей на 2 –3 дня, после чего эти показатели и результаты возвращаются к уровню, достигнутому на фоне приема адаптогена. Это явление связано с адаптивной перестройкой функций регулирующих систем.
очень важен подбор для спортсмена индивидуальной дозы. Показано, что неоправданно большие дозы могут не вызывать желаемых результатов. В общих чертах фитоадаптогены относятся к «энергизаторам», т.е. эти препараты не устраняют сигнальной роли утомления, но отдаляют его наступление за счет расширения биохимических и функциональных резервов организма.
Использование многокомпонентных смесей (витамины, микро- и макроэлементы, растительные компоненты) не всегда оправданы. Остается не выяснены синергетические отношения сбора; труден подбор индивидуальной дозировки, не всегда понятно за счет какого именно компонента происходят положительный или отрицательный эффект и т.д.
Родиола розовая в спорте рекомендуется для повышения результативности, борьбы с переутомлением, возникающим при выполнении напряженной мышечной и умственной деятельности, а также для восстановительных процессов при интенсивных тренировочных нагрузках.
В работах, выполненных с участием спортсменов, использованы большие и интенсивные максимальные нагрузки различного характера (спортсмены подводники, занимающиеся скоростным плаванием; лыжники высокой квалификации – мастера спорта и перворазрядники: тренировка спортсменов на электровелотрабе и т.д.). Показано достоверное положительное влияние родиолы на все изучаемые показатели.
Проведенные работы позволили рекомендовать родиолу для борьбы с переутомлением, возникающим при выполнении напряженной работы, а также для ускорения восстановительных процессов при интенсивных тренировочных нагрузках в некоторых видах спорта.
В последнее время показана связь между интенсивной физической деятельностью и процессами перекисного окисления. Образования повышенного количества свободнорадикальных элементов существенно лимитирует работоспособность спортсменов.
Фенольные соединения родиолы способны ингибировать перекисные окисления липидов, повышая устойчивость организма к экстремальным нагрузкам.
Таким образом, родиола может рассматриваться, как альтернатива допингам, а ее применение будет способствовать сохранению здоровья спортсменов, увеличению периода их «спортивной» жизни и как следствие – росту спортивного мастерства и спортивных результатов.
